每天对着电脑，不会使我们脸色暗沉，无光彩，当皮肤受到相当严重的电脑电磁辐射时，毒素就很更容易在我们的体内积存一起，如果我们不及时摄入，就不会对身体健康导致一定的影响。摄入保健，我们有可能年所想起的就是利用摄入养颜的保健品来摄入，我们却忘了利用食物来摄入是最必要，非常简单有效地的方法， 而且还无副作用，在享用美味，清理毒素的同时，还可以提升自己的身体机能，有助新陈代谢的循环。1、黄瓜：味甘，性平，具备显著的清热解毒、生津止渴功效。

保健品代理专家回应，黄瓜含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，是绝佳的摄入食品。黄瓜含有的黄瓜酸，能增进人体新陈代谢，排泄毒素;维生素C的含量比西瓜低五倍，能美白肌肤，使其维持弹性，诱导黑色素的构成。2、苦瓜：苦瓜含有蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克 酸钙、磷、铁等成分。

苦瓜中存在一种具备显著抗癌的活性蛋白质，需要唤起体内免疫系统防卫功能，减少免疫细胞的活性，清理体内的有害物质。女性不应多不吃苦瓜，以利经血调顺。3、荔枝：味甘、酸，性温，有调补脾益肝、生津止渴、止痛止泻等功效。

荔枝不含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，提高肝功能，加快毒素回避，增进细胞分解，使皮肤鲜美等功效，是摄入养颜的理想水果。4、绿豆：绿豆含有维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、水解 酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能协助消化体内毒素，增进机体的长时间新陈代谢。绿豆可以减少胆固醇，又有保肝和抗过敏起到。

夏秋季节，绿豆汤是摄入养颜的佳品，在绿豆汤中调到蜂蜜饮用，摄入养颜功能更加颇。5、蜂蜜：味甘，性平，自古以来就是清热强身、摄入养颜的佳品。保健品招商专家指出，蜂蜜含有维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止 咳、润肠通便、摄入养颜有明显功效。

经常不吃蜂蜜能超过排泄毒素、美容养颜的效果，对预防心血管疾病和神经衰弱等症也很有益处。6、萝卜：味甘，性燕，有养血摄入、健脾和胃的功效。

胡萝卜含有糖 类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效地的止痛食物，它不仅有非常丰富的胡萝卜素，而且所含的大量维生素 A和果胶，与体内的汞离子融合之后，能有效地减少血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的回避。

7、海带：海带含有藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，特别是在是不含非常丰富的 碘，对人体十分有益，可化疗甲状腺肿大和碘缺乏而引发的病症。海带中的碘化物被人体吸取后，能加快恶性肿瘤物和炎症积聚 物的回避，有降血压、避免动脉硬化、增进有害物质消化的起到。使血液中的胆固醇维持长时间含量。中老年男性更加不应多食海带，以维持前列腺和肾脏的身体健康。

8、木耳：味甘，性平，有摄入止痛、清胃涤肠、和血止痛等功效。木耳含有碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂。

木耳含有的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残余在人体消化系统内的灰尘杂质集中于导电，再行排泄体外，从而起着摄入清胃的起到。

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